건강,의학24

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  폭싹 속았수다에 나온 해녀 숨병(잠수병)이란? 제주 해녀들이 겪는 질병과 예방법 해녀들이 바닷속에서 물질을 하면서 겪는 대표적인 직업병이 바로 '숨병(잠수병)'입니다. 숨병이란 무엇이며, 왜 발생하는 걸까요? 또한 이를 예방할 방법은 없을까요? 제주 해녀들의 생생한 경험과 전문가 조언을 통해 숨병의 원인과 예방법을 알아보겠습니다.  넷플릭스 드라마 "폭삭 속았수다"에는 주인공인 아이유의 엄마가 숨병으로 사망하는 내용이 있었는데요. 물질(해녀들이 바다에 들어가 해산물을 채취하는 작업)을 마치고 나온 그녀는 허리를 쭉 펴며 힘겹게 숨을 몰아쉬었어요. “오늘은 좀 덜하네. 근데 이놈의 숨병은 참 지독혀.” 그녀의 말에 저는 궁금해졌습니다. 숨병이 뭐길래 이렇게 힘들어 보일까? 조금 더 이야기를 나누니, 숨병이란 단순한 피로나 감기가 아니라 해녀들에게 흔히 발생하는 잠수병(감압병)의 제주식.. 건강,의학 2025. 3. 13.

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  다이소 영양제 추천 Top5, 가격 대비 성분 좋은 가성비 영양제 모음! 다이소에서 꼭 사야 할 가성비 영양제 TOP5! 💊 3,000원~5,000원의 저렴한 가격으로 비타민, 오메가3, 밀크씨슬까지 추천 제품을 비교 분석했습니다. 다이소 영양제의 성분과 효능, 약국 제품과의 차이를 한눈에 확인하세요! 다이소에서 영양제를 판매하는 걸 본 적 있으신가요? 비타민부터 오메가3, 루테인, 밀크씨슬까지 다양한 건강기능식품을 단돈 3,000원~5,000원에 구매할 수 있습니다. 하지만 가격이 저렴하다고 무조건 좋은 건 아니죠. 성분이 충분한지, 약국 제품과 차이가 있는지 꼼꼼히 따져봐야 합니다. 오늘은 다이소 영양제 중에서도 가격 대비 성분이 우수한 가성비 좋은 제품 TOP5를 선정해 자세히 살펴보겠습니다. 💊 다이소 영양제 추천 TOP51️⃣ 멀티비타민 & 미네랄✔ 가격: 3,0.. 건강,의학 2025. 2. 27.

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  다이소 영양제, 3천 원이면 충분할까? 가격과 성분 완벽 분석 다이소에서 판매하는 영양제, 과연 믿고 먹어도 될까요? 💊 3,000원~5,000원의 저렴한 가격으로 인기몰이 중인 다이소 영양제의 종류와 성분, 실제 효과에 대한 리뷰를 정리했습니다. 약국 제품과의 차이점 및 구매 시 주의할 점까지 한눈에 확인하세요! 최근 다이소 매장에서 건강기능식품을 판매하는 것을 본 적 있으신가요? 비타민, 오메가3, 밀크씨슬까지 다양한 영양제를 단돈 3,000원~5,000원에 구매할 수 있다는 사실이 입소문을 타면서 많은 소비자들이 관심을 보이고 있습니다. 그런데 이런 저렴한 가격, 정말 괜찮은 걸까요? 저도 호기심에 다이소 영양제를 몇 가지 구매해 직접 비교해봤습니다. 약국이나 온라인에서 판매되는 제품과의 차이점, 성분 함량, 그리고 실제 사용자들의 리뷰까지 꼼꼼히 조사해 봤.. 건강,의학 2025. 2. 27.

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  얼린 바나나 vs 말린 바나나, 건강과 칼로리에 미치는 영향 얼린 바나나와 말린 바나나, 어떤 게 더 건강하고 다이어트에 적합할까요? 보관 방식에 따른 칼로리 차이와 바나나 효능을 정리했습니다. 바나나를 보관하는 방법 중 가장 인기 있는 두 가지가 바로 얼려 먹기와 말려 먹기예요. 하지만 이 두 가지 방식은 단순히 보관만 다를 뿐 아니라 칼로리와 건강에 미치는 영향에서도 큰 차이가 있습니다. 저도 예전에 다이어트를 하려 했던 지인이 얼린 바나나와 말린 바나나 중 어떤 것이 체중 관리에 더 나은지 물어보셨던 적이 있어요. 그래서 오늘은 얼린 바나나 vs 말린 바나나의 차이를 칼로리와 영양 측면에서 자세히 설명해 드릴게요.  🍌 얼린 바나나의 칼로리와 특징얼린 바나나는 칼로리에 변화가 있을까?생바나나를 얼린다고 해서 칼로리 자체가 변하지는 않아요. 다만 얼리면 바나.. 건강,의학 2025. 2. 10.

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  바나나 다이어트의 모든 것 – 칼로리, 효능, 그리고 섭취 방법 바나나는 다이어트에 정말 효과적일까요? 바나나의 칼로리, 효능, 그리고 올바른 섭취 방법까지 다이어트에 필요한 모든 정보를 한 번에 정리했습니다. 바나나는 다이어트할 때 빠질 수 없는 과일 중 하나예요. 적당히 달콤하면서도 포만감을 주기 때문에 아침 식사 대용이나 간식으로 많이들 선택하시죠. 예전에 한 고객분도 "바나나만 먹고 한 끼를 때우면 살이 빠질까요?"라는 질문을 하신 적이 있는데요. 이처럼 바나나 다이어트가 효과적인지, 어느 정도 먹어야 적당한지 궁금해하시는 분들이 많아요. 그래서 오늘은 바나나의 칼로리와 효능, 그리고 다이어트에 적합한 섭취 방법까지 정리해 드릴게요. 🍌 바나나 다이어트가 주목받는 이유바나나는 맛도 좋고 간편하게 섭취할 수 있어 다이어트에 많이 활용돼요. 그런데 바나나가 왜 .. 건강,의학 2025. 2. 10.

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  바나나 칼로리 총정리 – 1개, 100g, 바나나칩부터 바나나 쉐이크까지 바나나 1개의 칼로리는 몇일까요? 100g 기준 칼로리부터 바나나칩, 바나나 쉐이크까지 다양한 섭취 형태에 따른 칼로리 정보를 한 번에 정리했어요. 바나나는 누구나 쉽게 즐기는 과일이지만, 다이어트를 하거나 건강을 신경 쓰는 분이라면 “바나나 칼로리”가 은근히 궁금해질 때가 있어요. 저도 예전에 지인 한 분이 아침마다 바나나를 드시며 다이어트 중이라고 하셨는데, 막상 섭취량에 대한 기준이 없어서 목표를 설정하기 어려워하셨던 기억이 나네요. 그래서 오늘은 바나나 1개부터 바나나칩, 바나나 쉐이크까지 섭취 형태에 따른 칼로리를 정리해볼게요. 🍌 바나나 1개 칼로리는 얼마일까요?우선 바나나 1개의 칼로리부터 살펴봐야겠죠?일반적으로 바나나 1개는 크기에 따라 차이가 있지만 중간 크기(150g) 기준으로 약 1.. 건강,의학 2025. 2. 10.

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  스위치온 다이어트 부작용과 주의사항 – 두통 및 단식 시 조심할 점 스위치온 다이어트를 시작하기 전에 꼭 알아야 할 부작용과 주의사항을 정리했어요. 두통, 단식 중 무기력증, 근손실 등 흔히 겪는 문제와 대처법을 확인해 보세요. 💬 “다이어트를 시작했는데 왜 두통이 생기죠?”스위치온 다이어트를 시작한 지 며칠 되지 않아 이런 부작용이 발생하는 경우가 있습니다. "공복 상태에서 두통이 심해서 일상생활이 힘들어요." 사실 다이어트를 하다 보면 이런 일이 자주 일어납니다. 단식을 하거나 식단을 급격히 바꾸면 몸이 적응하는 데 시간이 걸리기 때문이죠. 하지만 걱정하지 마세요. 두통이나 무기력증 같은 부작용은 대부분 관리할 수 있는 문제예요. 오늘은 스위치온 다이어트 중 겪을 수 있는 부작용과 주의해야 할 점을 종합적으로 알려드릴게요.  🌟 스위치온 다이어트 부작용, 왜 발생.. 건강,의학 2025. 2. 5.

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  스위치온 다이어트 단백질 쉐이크와 커피 활용법, 효과적인 보조 식단 스위치온 다이어트를 할 때 단백질 쉐이크와 커피는 필수 보조제가 될 수 있어요. 어떻게 활용하면 체지방 감량과 대사 회복에 효과적일지 구체적인 방법을 알려드립니다. “단백질 쉐이크만 마시면 배가 고픈데요.”“커피는 언제부터 마셔도 되는 거죠?”스위치온 다이어트를 하시는 분들이 가장 궁금해 하는 질문이에요. 단백질 쉐이크는 필수 식단으로, 커피는 간헐적 단식에서 중요한 도구로 쓰이는데요, 제대로 활용하지 못하면 효과가 떨어지거나 오히려 부작용을 겪을 수 있어요. 오늘은 단백질 쉐이크와 커피를 효과적으로 사용하는 방법을 소개할게요.  🌟 단백질 쉐이크, 이렇게 마셔야 효과적이에요!스위치온 다이어트에서 단백질 쉐이크는 대체 식사로 사용되기 때문에 단순한 보충제가 아니에요. 각 단계마다 필요한 영양소를 채우면.. 건강,의학 2025. 2. 5.

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  스위치온 다이어트 후기 모음, 성공과 실패 사례부터 부작용까지 스위치온 다이어트를 시도한 지인들과 인터넷 후기를 종합해봤습니다. 성공한 사례부터 중도 포기한 사람들, 부작용을 겪은 경우까지 모두 솔직하게 담았어요. 다이어트를 고민 중이라면 꼭 참고해 보세요! “스위치온 다이어트, 해보긴 해야 하는데 실패하면 어쩌지?”몇 달 전, 친구 한 명이 저에게 이런 고민을 털어놨어요. 그는 직장생활로 인해 불규칙한 식습관을 가지고 있었고, 여러 번의 다이어트 실패 경험이 있었죠. 그래서 이번엔 좀 더 체계적인 스위치온 다이어트에 도전해 보기로 했어요. 그런데 그의 후기뿐만 아니라 주변 지인들의 경험을 듣다 보니 이 다이어트도 사람에 따라 결과가 다르더라고요. 오늘은 성공 사례, 실패 사례, 그리고 부작용을 겪은 후기까지 모두 종합해서 솔직하게 정리해 볼게요. 이 다이어트를 고.. 건강,의학 2025. 2. 4.

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  스위치온 다이어트 주차별 방법 총정리, 성공적인 4주 프로그램 완성 스위치온 다이어트, 왜 성공하는 사람과 중간에 포기하는 사람이 나뉠까요?  주차별 실천 방법, 기본 규칙, 금기 식품까지 인간적으로 풀어봅니다. 몇 달 전 한 지인이 저에게 이런 고민을 털어놨어요."다이어트를 시작하면 처음엔 잘하다가 어느 순간 폭식해버려요. 저한테 맞는 다이어트는 없을까요?"그분이 선택한 방법이 바로 스위치온 다이어트였어요.강북삼성병원 가정의학과 박용우 박사가 고안한 이 프로그램은 체중을 줄이는 것을 넘어서 대사 건강을 회복하는 데 중점을 둡니다. 효과를 보신 분들 결국 4주 만에 체지방 감량과 함께 피로감이 줄어들었다고 했죠. 이 프로그램은 단순히 굶는 게 아니라 주차별로 몸의 변화를 고려해 실천하는 것이 특징이에요. 지금부터 성공적인 스위치온 다이어트를 위한 비결을 제가 직접 알려드.. 건강,의학 2025. 2. 4.

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  발목 삐었을 때 붓기, 바로 가라앉히는 비법 5가지 발목을 삐었을 때 당황하지 마세요! 전문가가 알려주는 냉찜질부터 압박법까지, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 응급처치 비법 5가지를 소개합니다. 운동하다가, 혹은 길에서 한 번쯤 발목을 삐어본 경험 있으시죠? 저도 상담을 하다 보면 이런 질문을 정말 많이 받아요. "발목이 붓기 시작했는데 어떻게 해야 빨리 낫나요?" 사실 발목 부상은 초반 대처에 따라 회복 속도가 확연히 달라집니다. 오늘은 비전문가라도 쉽고 정확하게 할 수 있는 응급처치법을 알려드릴게요. 가정에서도 바로 적용할 수 있는 5단계 비법이니 꼭 기억해두세요! 1단계. 냉찜질로 발목의 붓기부터 잡아야 합니다발목을 삐었을 때 가장 중요한 건 초반의 냉찜질이에요. 삐자마자 발목이 붓기 시작하는 이유는 내부 염증과 출혈 때문인데, 얼음이나 찬 물수건을.. 건강,의학 2025. 1. 31.

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  코골이가 건강을 망친다? 수면무호흡증 자가진단법 A to Z 코골이와 수면무호흡증이 건강에 미치는 위험성을 아시나요? 자가진단법, 원인 분석, 그리고 해결책까지 A to Z로 알아보세요!  여러분, 혹시 밤새 들리는 코골이 소리가 걱정이 되시나요? 아니면 스스로 숨이 막히는 느낌에 깨어난 적 있으신가요? 단순한 습관으로 넘기기엔 코골이는 건강에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 특히 수면무호흡증은 고혈압, 심장병, 당뇨 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있는 위험 신호입니다. 이번 글에서는 코골이의 원인과 수면무호흡증 자가진단법, 그리고 실질적인 해결 방법까지 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다.  🧐 코골이, 단순한 소리가 아닙니다🛠️ 코골이의 주요 원인코골이는 기도가 좁아지거나 막히는 과정에서 발생합니다. 아래와 같은 원인들이 대표적입니다:비만: 체중 증가로 인해 목 .. 건강,의학 2025. 1. 17.