부상 관리1

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  발목 삐었을 때 붓기, 바로 가라앉히는 비법 5가지 발목을 삐었을 때 당황하지 마세요! 전문가가 알려주는 냉찜질부터 압박법까지, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 응급처치 비법 5가지를 소개합니다. 운동하다가, 혹은 길에서 한 번쯤 발목을 삐어본 경험 있으시죠? 저도 상담을 하다 보면 이런 질문을 정말 많이 받아요. "발목이 붓기 시작했는데 어떻게 해야 빨리 낫나요?" 사실 발목 부상은 초반 대처에 따라 회복 속도가 확연히 달라집니다. 오늘은 비전문가라도 쉽고 정확하게 할 수 있는 응급처치법을 알려드릴게요. 가정에서도 바로 적용할 수 있는 5단계 비법이니 꼭 기억해두세요! 1단계. 냉찜질로 발목의 붓기부터 잡아야 합니다발목을 삐었을 때 가장 중요한 건 초반의 냉찜질이에요. 삐자마자 발목이 붓기 시작하는 이유는 내부 염증과 출혈 때문인데, 얼음이나 찬 물수건을.. 건강,의학 2025. 1. 31.